رسانه مستقل خبری کوردستان

www.rigakurdistan.ir

جمعه ۰۳ آذر ۱۳۹۶ | 24 Nov 2017
خانه » اخبار » اضطراب (علل و راهکارها)
اضطراب (علل و راهکارها)

تاریخ انتشار : ۱۵ تیر ۱۳۹۶

ریگا کوردستان – سرویس اجتماعی

اضطراب به عنوان شایع ترین اختلال روانی و عامل مهمی در بروز ناسازگاری های اجتماعی و اختلال در یادگیری وسلامت روانی مورد مطالعه قرار گرفته و شیوع اضطراب آشکار و پنهان و عوامل موثر بر تأثیرات اضطراب بر وضعیت افراد مختلف از جمله دانش آموزان را نشان می دهد، که این مهم در بین دختران و زنان بیشتر از پسران و مردان می باشد.

علایم اضطراب: پرخاشگری، ناخن جویدن، سرگیجه، لکنت، حالت تهوع، معده درد، شب ادراری، ترس و…….

عواملی که بر اضطراب تأثیر می گذارند: سن، بیماری، نوع شغل، میزان تحصیلات، ازدست دادن یکی از اعضای خانواده، تحصیلات والدین، ژنتیک و عوامل متعدد اجتماعی، فرهنگی، دینی، خانوادگی و….

راه کارهای کاهش اضطراب و درمان اضطراب:

– تن آرامی (ورزش کردن و آرامش در اعضای بدن و روان)
– حساسیت زدایی منظم
– مکان آرام و دور از تنش در خانواده
– تقویت اعتقادات دینی
– مراقبه ذهنی (تمرکز روی زمان حال)
– اعتماد به خود (شناخت اضطراب خود و اقدام به تغییر درک و فهم خود با روش های آرامش بخش)

– آموزش مهارت ها( یادگرفتن مهارت ها برای آسان شدن و رفع تنش بی آگاهی )

– مقابله با باورهای غیر عقلانی و غیر منطقی و….

رقیه باقری آشنا

لطفا دیدگاه خود را در مورد این مطلب بیان کنید.
کلام روز

يكرنگ بمان حتي ...

حتي اگر در دنيايي زندگي ميكني كه

مردمش براي پررنگي هزار رنگ ميشوند

تازه‌ها
شبکه‌های اجتماعی
مصاحبه آرشیو
یک پژوهشگر کرمانشاهی: منابع طبیعی موجود به سرعت درحال اتمام هستند/نیازمند بازنگری در فرهنگ کار هستیم

یک پژوهشگر کرمانشاهی:
منابع طبیعی موجود به سرعت درحال اتمام هستند/ نیازمند بازنگری در فرهنگ کار هستیم.

«گل انار» ارژنگ

ریگا کوردستان – سرویس فرهنگی مرادی، خلیلی، افضلی و نظری کرمانشاهی بررسی کردند «گل انار» ارژنگ سحر رنجبر: می‌گویند شاعر دیکتاتور هم هست. اما فقط در شعر خودش این ویژگی را دارد. در واقع چنانچه فاقد این ویژگی باشد نمی‌تواند بر کلماتش تسلط یابد و کسی که کلماتش از او فرمان‌برداری نکنند شاعر نیست. شعر […]

وقتی که محدودیت ها به تو می بازند

ریگا کوردستان – سرویس ورزشی (مصاحبه اختصاصی با صدیقه گراوند دختر ورزشکار کوهدشتی و نایب قهرمان کاراته آسیا) ‎سئوال: خودتان را کامل معرفی کنید؟ چند سالتان است، ورزش را از کجا شروع کردید؟ چه شد که سراغ ورزش رفتید؟ ‎جواب: من صدیقه گراوند هستم متولد ١٣۶٨، چون خیلی ورزش را دوست داشتم در سن ١۵ سالگی […]

مشاهیر و نخبگان/a> آرشیو
خبرنامه پیامکی

جهت عضویت در خبرنامه پیامکی ریگا کوردستان و دریافت آخرین خبرها فرم را تکمیل و ارسال فرمایید.