رسانه مستقل خبری کوردستان

www.rigakurdistan.ir

دوشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۸ | 14 Oct 2019
خانه » اخبار » اضطراب (علل و راهکارها)
اضطراب (علل و راهکارها)

تاریخ انتشار : ۱۵ تیر ۱۳۹۶

ریگا کوردستان – سرویس اجتماعی

اضطراب به عنوان شایع ترین اختلال روانی و عامل مهمی در بروز ناسازگاری های اجتماعی و اختلال در یادگیری وسلامت روانی مورد مطالعه قرار گرفته و شیوع اضطراب آشکار و پنهان و عوامل موثر بر تأثیرات اضطراب بر وضعیت افراد مختلف از جمله دانش آموزان را نشان می دهد، که این مهم در بین دختران و زنان بیشتر از پسران و مردان می باشد.

علایم اضطراب: پرخاشگری، ناخن جویدن، سرگیجه، لکنت، حالت تهوع، معده درد، شب ادراری، ترس و…….

عواملی که بر اضطراب تأثیر می گذارند: سن، بیماری، نوع شغل، میزان تحصیلات، ازدست دادن یکی از اعضای خانواده، تحصیلات والدین، ژنتیک و عوامل متعدد اجتماعی، فرهنگی، دینی، خانوادگی و….

راه کارهای کاهش اضطراب و درمان اضطراب:

– تن آرامی (ورزش کردن و آرامش در اعضای بدن و روان)
– حساسیت زدایی منظم
– مکان آرام و دور از تنش در خانواده
– تقویت اعتقادات دینی
– مراقبه ذهنی (تمرکز روی زمان حال)
– اعتماد به خود (شناخت اضطراب خود و اقدام به تغییر درک و فهم خود با روش های آرامش بخش)

– آموزش مهارت ها( یادگرفتن مهارت ها برای آسان شدن و رفع تنش بی آگاهی )

– مقابله با باورهای غیر عقلانی و غیر منطقی و….

رقیه باقری آشنا

لطفا دیدگاه خود را در مورد این مطلب بیان کنید.
کلام روز

يكرنگ بمان حتي ...

حتي اگر در دنيايي زندگي ميكني كه

مردمش براي پررنگي هزار رنگ ميشوند

تازه‌ها
شبکه‌های اجتماعی
تحلیلی آرشیو
هشدار اربیل به گروه های اپوزیسیون کرد در اقلیم کردستان

سخنگوی هیئت وزیران اقلیم کردستان عراق، گروەهای مسلح مخالف ترکیه و ایران که در خاک اقلیم مستقر هستند را متهم کرد با اقدامات خود اربیل را در موقعیت دشواری قرار داده اند و تصریح کرد که تداوم وضعیت موجود، قابل قبول نیست.

مطبوعاتی که چراغ آن روبه خاموشی است

فردین کمانگر رئیس کمیته حقوقی خانه مطبوعات و رسانه های کشور ریگا کوردستان – سرویس حقوقی ریگا کوردستان – ۹۸، سال خوبی برای مطبوعات کشور نیست سالی که مشکلات اقتصادی و بحران کاغذ دست به دست هم داده که رکن چهارم دمکراسی را در گیرودار بحران قرار دهد. افزایش قیمت‌ها و ایجاد نابسامانی اقتصادی از […]

زروان ؛ خالق اهورامزدا و اهریمن

 ”زروان “ خداى اصیل و قدیم قربانیها کرد شاید فرزندى بیابد و او را “اوهرمزد” نام نهد. بعد از هزار سال قربانى دادن از مؤ ثرترین قربانى هاى خود، به شک افتاد. عاقبت دو پسر در شکم او موجود شد (در شکم زروان )؛ یکى اوهرمزد که قربانى ها به نام او کرده بود، و […]

مشاهیر و نخبگان/a> آرشیو
خبرنامه پیامکی

جهت عضویت در خبرنامه پیامکی ریگا کوردستان و دریافت آخرین خبرها فرم را تکمیل و ارسال فرمایید.